张惠妹减重近60斤

张惠妹减重近60斤

在之后的一段时间里，不知道什么原因，张惠妹沉寂了一段时间，但是当她再次出现在人们的视野中时，她的身材变化也都是非常大，身材变得臃肿不堪，双下巴也格外明显，女神的形象一下子全没了，反而有一点油腻。当时据说是张惠妹是因为分手之后暴饮暴食才导致的肥胖，但是张惠妹也没有回应，时间长了就被人淡忘了。

由于大家非常不看好她这个样子，遭到了很多的吐槽，张惠妹决定开始减肥，但是每次都失败了。然而就在大家失望至极的时候，张惠妹却又带来了一个巨大的惊喜。

有网友网上晒出了张惠妹近期的照片。49岁的张惠妹居然瘦到了新高度，成功减重60斤，瘦成了V脸，完美的身材展现的淋漓尽致，就连小腹也平坦了许多。很多网友认为这是精修过的照片但是都被打脸了。因为张惠妹是真的瘦下来了，所以很多网友纷纷表示：曾经的阿妹又回来了。

张惠妹瘦下来之后，她非常大方地分享了自己的减肥过程，坦言减肥其实很简单，只需要做到2点。

第一点：控制饮食

想要减肥的话就要管住嘴。她一开始是想用节食的方法来控制体重，然而都没有用，所以就一点点的控制饮食，每顿饭多吃一些蔬菜水果，少吃高热量的东西，同时每天还要多喝水，可以排出体内的垃圾和毒素。这样慢慢坚持下来，减肥就成功了一半。

第二点：坚持运动

要想减肥成功，最重要的还是迈开腿，坚持运动是必不可少的。因此她在减肥期间几乎每天都待在健身房里训练，在家的时候也不闲着，也会通过做普拉提运动来减脂塑形，坚持下来之后，减肥也取得了成功。

结语：其实坚持健身的好处还有很多：健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能，增加心肌收缩力，增强肺活量，通过健身可以有效地改善人的心情，减少抑郁症的发生。通过白天的健身，可以促进夜间睡眠，通过健身可以有效的改善脂肪、糖和蛋白质的代谢，降低胰岛素抵抗，降低血脂水平，减少脂肪肝的发生，减轻腹围，降低体重，维持健美的身材。通过健身可以有效的改善肌肉力量，防止摔倒，通过健身可以改善骨骼，让骨髓造血更好。

扩展阅读;

张惠妹（A Mei），1972年8月9日出生于台湾省台东县卑南乡泰安部落，中国台湾原住民歌手。

1996年以发行首张专辑《姐妹》，在台湾销售108万张；1997年发行第二张专辑《Bad Boy》累计在台销售125万张，位列IFPI销售冠军9周，创下台湾本地歌手最高销售纪录。1998年，张惠妹获得美国Billboard亚洲最受欢迎女歌手奖，也成为第一个被CNN专访，并登上时代亚洲版杂志封面的台湾艺人。2001年加盟华纳唱片。2002年凭借专辑《真实》荣获第13届金曲奖最佳女演唱人奖。2007年加入EMI。2009年6月26日，推出专辑《阿密特》。2010年6月，荣获第21届台湾金曲奖流行音乐颁奖礼最佳国语女歌手奖。2011年，发行专辑《你在看我吗》。2013年，张惠妹加盟第二季《中国好声音》，首次担任导师（与那英、庾澄庆、汪峰），并带领其学员李琦获得年度总冠军，张惠妹也成为本季好声音冠军导师。2014年6月30日，加盟EMI，并担任品牌总监职务。7月2日，正式发行专辑《偏执面》。2015年4月4日，发行专辑《阿密特2》，同年第三次获得台湾金曲奖最佳国语女歌手奖。2016年以《AMIT2》获第27届台湾金曲奖6个奖项提名。同年，加盟《梦想的声音》，再次担任导师。2017年12月12日，张惠妹专辑《偷故事的人》发布。2018年1月22日，年度风云大使张惠妹首次公开演唱动人歌曲《身后》揭开风云榜序幕。